Rugklachten
Rugklachten komen vaak voor en kunnen je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden. Misschien voel je een zeurende pijn bij zitten, een scherpe steek bij bukken of juist stijfheid in de ochtend. Soms straalt de pijn uit naar je bil of been, of voelt je rug instabiel of vermoeid aan. Wat de oorzaak ook is: rugklachten kunnen veel onzekerheid geven en zorgen dat je niet vrij kunt bewegen zoals je gewend bent.
Symptomen van rugklachten
- een zeurende of stekende pijn laag in de rug
- stijfheid bij opstaan of na lang zitten
- moeite met bukken, tillen of draaien
- uitstraling naar bil, heup of been
- gevoel van instabiliteit of “door de rug gaan”
- pijn die toeneemt bij langdurig zitten of staan
- moeite om rechtop te blijven of soepel te bewegen
Veelvoorkomende oorzaken rugklachten
- overbelasting of verkeerde houding
- zwakke buik- en rugspieren
- beperkte gewrichtsbeweging in de wervelkolom
- stress of langdurige spierspanning
- langdurig zitten of repeterend werk
- artrose of slijtage
- uitstralende pijn vanuit een zenuw (bijv. bij een hernia)
- verkeerde til- of draaibeweging
- sportgerelateerde overbelasting
Behandelingen bij rugklachten
Fysiotherapie
Fysiotherapie is een medische discipline die zich richt op het behandelen en verbeteren van lichamelijke klachten, bewegingsstoornissen en pijn.
Fysiotherapie bij rugklachtenManuele therapie
Manuele therapie richt zich op het verbeteren van de bewegingen in je gewrichten en wervelkolom en passen technieken toe die de functie van het gewricht herstellen.
Manuele therapie bij rugklachtenMeest gestelde vragen over rugklachten
Rugklachten ontstaan meestal door een combinatie van factoren zoals houding, belasting, spierzwakte, stress en beperkte gewrichtsbeweging. Soms komt de pijn door uitstraling vanuit een zenuw of door overbelasting tijdens werk of sport.
Dat verschilt per persoon. Veel mensen merken binnen enkele weken duidelijke verbetering, vooral als behandeling wordt gecombineerd met gerichte oefeningen en goede begeleiding. Bij langdurige klachten kan herstel meer tijd vragen.
Blijf bewegen, wissel zitten en staan af, maak wandelingen en probeer je rug actief te gebruiken. Warmte kan ontspanning geven. Til rustig en dicht bij het lichaam. Gerichte oefeningen helpen om de rug sterker en stabieler te maken. En