Sportblessure
Sportblessures kunnen acuut ontstaan of door langdurige overbelasting. Je kunt pijn voelen tijdens bewegen, moeite met afzetten of springen, of merken dat je minder kracht hebt. Sportblessures vragen om gerichte begeleiding om veilig terug te keren op niveau. Lees meer over de oorzaken en behandeling van sportblessures of maak direct een afspraak.
Symptomen van sportblessures
- plotselinge pijn
- zwelling
- beperking in beweging
- krachtverlies
- stijfheid na inspanning
Veelvoorkomende oorzaken sportblessures
Dit kan vele redenen hebben, bijvoorbeeld:
- verkeerde belasting
- onvoldoende kracht of mobiliteit
- verkeerde sporttechniek
- onvoldoende herstel
- onvoldoende warming-up
Behandelingen bij sportblessures
Fysiotherapie
Fysiotherapie is een medische discipline die zich richt op het behandelen en verbeteren van lichamelijke klachten, bewegingsstoornissen en pijn.
Fysiotherapie bij sportblessuresDry needling
Dry needling is een effectieve behandeltechniek binnen de fysiotherapie waarbij met een heel dun naaldje spierknopen, ook wel triggerpoints, gericht worden aangeprikt. Deze kleine verhardingen…
Dry needling bij sportblessuresMyofasciale triggerpoints
Myofasciale Triggerpointtherapie richt zich op kleine, pijnlijke spierverhardingen die stijfheid, bewegingsbeperking en uitstralende pijn veroorzaken. Door deze punten gericht te behandelen,…
Myofasciale triggerpoints bij sportblessuresManuele therapie
Manuele therapie richt zich op het verbeteren van de bewegingen in je gewrichten en wervelkolom en passen technieken toe die de functie van het gewricht herstellen.
Manuele therapie bij sportblessuresMedical taping / medisch tapen
Medical taping, ook wel medisch tapen, ondersteunt spieren en gewrichten zonder je bewegingsvrijheid te beperken. De elastische tape vermindert druk, bevordert de doorbloeding en ondersteunt…
Medical taping bij sportblessuresMeest gestelde vragen
Dat hangt af van de ernst en de oorzaak, maar goede begeleiding versnelt herstel.
- Doe regelmatig oefeningen die je spieren versterken.
- Focus op spieren rondom de blessuregevoelige gebieden, zoals de enkel, door balansoefeningen.
- Zorg voor goed materiaal, denk aan de juiste schoenen
- Begin rustig, vermijd overbelasting.
- Zorg vooral voor een goede warmingup
Wanneer kracht, mobiliteit en stabiliteit voldoende zijn. Maar dit hangt ook weer af welke sport je beoefent. Plan een intake, zodat we samen kunnen bepalen wat er mogelijk is.